もう年の6分の1が終わっちゃう!レビュー2021_01: 長友佑都のファットアダプト食事法
こんにちは、たなかです。
びっくりです。
あ、、、、
っという間に、2月半ばですよ。
このままだと全然何もできないで終わってしまううううう。
ということでこの前読んだ大好きな長友さんの本をご紹介。
まだ一冊めだけど!
長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム (幻冬舎単行本)
これを読むと、長友さんのストイックさが伝わってくるのと、
自分もそういえばご飯を普通盛り食べてた時は眠くなった気がするなーと
血糖値の上がり方とか気にしたことあんまりなかったけど、
実は食後急上昇してるのかもな、、と思ったりしました。
日本の血糖値の検査は確かに食前しか測ってないから、食後の上昇とかみてないよなーって思って、
自分たちも糖質を管理して、良いアブラとタンパク質をきちんと取ったら、
頭スッキリで仕事ができるのかも!?
疲れもすぐ回復するのかも!?
。。。とウキウキしました!
とてもじゃないけど全部はできないので、これを読んでなるべく質の良いアブラを取るようにしたり、タンパク質をちょっと今よりも多く取るようにしたり、水にレモン入れて飲んでみたり、ヨーグルトの浮き上がってる水分は減らしてから食べたりするようにしてます。
肌の調子がいい気がする!。。。けど、最近早く寝てたりもするから、どれが起因で良くなってるのか分からない!!体調前よりいいから、ま、結果オーライ。
長友さんのシェフによる献立も入ってて、面白かったので、ぜひ興味のある方はご覧ください。
長友さんすごいわ。プロです。
たなか
今年の目標
こんにちは、たなかです。
今年もダラダラ過ごす一年にするのは、もう年齢的にリアルガチでやばい。
そう思ったので、
ブログを書いたりして、記録を残すことにして
そもそも一年間私何やりましたっけ?ってことを振り返れるようにしよう。
そう思ったのでした。
今年の目標はここに宣言しておこう。
- 転職先でゴリゴリやっていけるようエンジニアとしてまともになる
・クラウド使ったことないリアルガチでやばい勢なので脱却
具体的にはAWS使うので慣れる。ひとまずソリューションアーキテクトの
勉強する。
・医療系とか知らんけど、人のためになりたいので勉強する
(何やったらいいのか不明なのでこれから決めてく)
・コードをかける人だよねって感じになる
AtCoderとか頑張ろうと思う。レベル確認してまた更新する - 転職しても英語退化しないように頑張る
・今、TOEIC800は超えてるからキープするのと900目指す
・週5でなんでもいいから声に出して喋るようにする - 無知の極みなのでいろんな本を読む
・目標は50冊。全然読めない人なので、まずここから。
以上です。
たまたまここのページをみてくださった方々と一緒に頑張っていければと思ってます。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたしますmm
たなか